PIACERE E PENSARE POSITIVO PER ESSERE MAGRE

Salve care amiche, qualche giorno fa mi sono imbattuta, per caso devo dire, in una notizia di quelle che ti fanno pensare e che mi ha fatto riflettere su una domanda: perchè alcune persone non sono magre nonostante siano attente a quello che mangiano? La risposta potrebbe trovarsi proprio in questo articolo.

Pensare positivo ti aiuta a restare in linea e a piacere. Secondo la dottoressa psicoterapeuta Katia Vignoli il punto di svolta verso il benessere è pensarci magre. La mentalità è tutto, e il modo in cui guardiamo il mondo dá l’input e la direzione alla nostra vita. Infatti ci sono persone che hanno la testa da magre e altre no. Secondo l’esperta il cibo non è la sola fonte di piacere, molte persone ingurgitano alimenti per noia, stress, allegria o rabbia, quindi mangiare, purtroppo, diventa la fonte di piacere più immediato. Ma invertire la tendenza si può. Ecco come.

Pensarti in movimento:

bisogna togliersi dalla testa che la vita è solo quella che stiamo vivendo, senza alternative. Invece bisogna cogliere le opportunità che ci vengono incontro, le giornate saranno meno noiose e monotone, più si è presi da una novità, meno si pensa cibo.

Essere un po’ egoisti:

si sa che un sano egoismo non può che far bene a noi stessi. Smettiamo, dunque di voler sempre accontentare tutti e di essere accondiscendenti. Soddisfacendo i nostri desideri e non solo quelli degli altri, si avrà meno voglia di sfogare le frustrazioni a tavola.

Pensarti bella per piacere:

evidenziamo le particolarità e lavoriamo sui punti di forza che ognuno ha, piacersi significa anche dare la sveglia al metabolismo, perché ci si accetta e non c’è bisogno di mangiare per consolarsi perché non perfetta fisicamente.

Pensarti libera:

bisogna trovare la forza di allontanare da noi tutto ciò che intossica il cervello e la linea: un’amicizia sbagliata, critiche inutili e impegni ansiogeni. Sopportare e tenersi tutto dentro fa ingrassare. Liberarsi da queste “catene emotive” porta a sentirsi più sicure, capaci di esprimere i veri sentimenti a parole e non con il cibo.

Sii spensierata:

lasciarsi andare qualche volta e fare le cose solo per il puro piacere di farle sembra essere un altro segreto. Non provare più entusiasmo verso la vita e agire solo per un senso del dovere blocca la creatività. È un circolo vizioso, poiché si sta male e ci si sfoga sul cibo.

Insomma, sembra che per essere in forma non basta solo essere perennemente a dieta ma adottare uno stile di vita e di pensiero positivo. Che ne dite? Siete d’accordo?

A presto!

“Abbi cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere” (Jim Rohn).